保养女性卵巢吃什么比较好呢

来源：济南天伦不孕不育医院责任编辑：liying 2011-09-13点击：点击咨询专家

保养女性卵巢吃什么比较好?卵巢保养得好的话，可以使女性皮肤细致光滑，保持韧性和弹性;促进生殖和身体的健康，调控并分泌雌性荷尔蒙，提升性生活品质;可见，卵巢保养对女性来说是很重要的。保养女性卵巢吃什么比较好?以下是专家的详细介绍：

一、服用维生素C和维生素E

若每天吃90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的风险就会下降一半。但是，单靠从食物中获得是不够的，因此最好在医生的指导下适量服用药物或制剂进行补充。

二、高钙饮食

研究显示，每天摄取高钙食物可成功降低卵巢癌的发生几率。数据表明，每天摄取高钙食物的人相较钙质不足的人卵巢癌的发生率下降了46%

三、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

四、胡萝卜

调查表明每星期平均吃5次胡萝卜的女性，其卵巢癌的发病率比普通女性下降一半。

五、补充大豆异黄酮

20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰，但人工合成雌激素容易使乳腺、子宫内膜疾病。20世纪90年代，研究发现大豆异黄酮成分具有很强的雌激素活性。

保养女性卵巢吃什么比较好?通过上面的介绍，相信大家都已经有所了解了，专家建议女性朋友一定要重视卵巢的保养，在生活中要多加注意，如果还有其他的什么疑问，请点击我们的在线咨询服务!