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相对于只要环境清幽哪里都能郊游的便利,外出吃什么带什么可是一门学问,孕妈咪易饿,饮食又要求特别严格,怎么才能满足口腹之欲呢?

照顾孕妈咪的营养需求和口味特点,提前一天晚上就可以准备这些好吃的啦。考虑到加热一般不太方便,以冷餐为主。

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有吃有喝 孕期带上美食去郊游

来源:济南天伦不孕不育医院 时间:2016/11/22 8:58:04 编辑作者:天伦医院 阅读:200
[导读]:

对于孕妈咪来说,多出去走走没什么坏处。趁着秋高气爽,不妨全家人一起,或孕妈闺蜜团一起,来一场有吃有喝的郊游。 

如果您想了解更多孕育知识也可以直接拨打电话:0531—66891111,我们的专家会给您提供更多的帮助。

相对于只要环境清幽哪里都能郊游的便利,外出吃什么带什么可是一门学问,孕妈咪易饿,饮食又要求特别严格,怎么才能满足口腹之欲呢?

照顾孕妈咪的营养需求和口味特点,提前一天晚上就可以准备这些好吃的啦。考虑到加热一般不太方便,以冷餐为主。

  对于孕妈咪来说,多出去走走没什么坏处。趁着秋高气爽,不妨全家人一起,或孕妈闺蜜团一起,来一场有吃有喝的郊游。 

  如果您想了解更多孕育知识也可以直接拨打电话:0531—66891111,我们的专家会给您提供更多的帮助。

  相对于只要环境清幽哪里都能郊游的便利,外出吃什么带什么可是一门学问,孕妈咪易饿,饮食又要求特别严格,怎么才能满足口腹之欲呢?

  照顾孕妈咪的营养需求和口味特点,提前一天晚上就可以准备这些好吃的啦。考虑到加热一般不太方便,以冷餐为主。

  ▍方便的主食

  全麦面包、杂粮饭团、即食燕麦粥、八宝粥罐头等,都是不错的选择;

  土豆、红薯、紫薯、山药等,蒸煮后即食也很方便;

  尽量少带黄油饼干、蛋糕等各种高油高糖的甜点,可以适量少带一些消化饼干或苏打饼干。

  ▍鱼肉蛋类制品

  煮几个鸡蛋,超市买一些素食肉类,如午餐肉、酱牛肉、卤蛋等,既可加到沙拉,也能搭配面包做成三明治。

  ▍水是必需

  凉开水、矿泉水、无糖茶水,最推荐。喜欢喝热水或温水的孕妈咪,可以随身携带保温杯。如果旅途中活动量较大,可适当补充含有矿物质的运动型饮料。牛奶或者常温酸奶,也是很好的水分和营养补充,扛饿、解渴,非常适合孕妈咪食用。

  ▍新鲜果蔬

  小番茄、小金桔、草莓等,个头小、易清洗,苹果、香蕉、橙子等方便携带,做成水果沙拉或直接吃。黄瓜和西红柿,补水解渴的效果,可不比喝水差。

  ▍开胃小吃

  话梅、茶叶蛋、豆腐干、卤藕等,便携又不失美味。

  【温馨提醒】:要确保以上美味能得到比较好保存,密封罐、密封保鲜盒、密封夹,都是不可或缺的。必要的时候,要带用上保温桶、保温袋,来装好热食。也别忘带上纸巾、湿巾、小毛巾、快速手套、快速餐具等。当然携带这些美味的挑夫,就交由老公出力吧。

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